Ashtanga Yoga

Lo Yoga è una disciplina che attraverso una pratica completa ed equilibrata, si volge al miglioramento generale dell'individuo. In una lezione di Yoga sono previsti esercizi a corpo libero e di respirazione, finalizzati al controllo del proprio corpo e al miglioramento della fluidità muscolare. Inoltre, a seconda dello stile, gli insegnanti possono avvalersi di attrezzi come elastici e tappetini specifici. Questa disciplina favorisce il rilassamento di mente e corpo e aiuta a migliorare la postura.