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Spinning

Favorisce il dimagrimento in modo rapido ed efficace, rendendo il fisico asciutto. Aumenta forza e resistenza, aiutando a tonificare la parte inferiore del corpo.

Lo spinning è un programma di ciclismo indoor praticato a varie velocità di pedalata. Si svolge (solitamente) a ritmo di musica e grazie alle variazioni di resistenza della bicicletta, conduce l'atleta attraverso un percorso di preparazione, in cui concentrazione e ritmo aiutano la mente ad alleviare il senso di fatica. E' un'attività di gruppo ed è condotta da un'istruttore che pedalando detta il tempo agli altri, guidandoli lungo il percorso.

BENEFICI: è un allenamento che garantisce un elevato consumo di calorie ed elimina le tossine. Con lo spinning il cuore è fortemente stimolato e con un allenamento ripetuto diventa più forte, con importanti vantaggi per tutto il sistema cardio-circolatorio. Inoltre lo spinning aumenta la ventilazione polmonare e migliora il metabolismo. Tonifica i muscoli di gambe e glutei, grazie ad un allenamento mirato sulla parte inferiore del corpo. Aiuta ad eliminare lo stress e aiuta a superare i propri limiti. E' un allenamento aerobico che permette di socializzare e fare gruppo.

ADATTO A: a tutti, è infatti possibile personalizzare l'allenamento in base alle proprie capacità.

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