Cross Training
L'allenamento funzionale sviluppa tutte le caratteristiche fisiche e muscolari. Consente di dimagrire e tonificare in breve tempo.
Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana. Scopo del Cross Training è sviluppare un corpo armonico e forte, tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato. Per questo vengono creati percorsi che rispecchino il più possibile i movimenti naturali del corpo. E' un allenamento a 360°, che migliora tutte le caratteristiche fisiche: essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e coordinati. Il Cross Training porta ad acquisire nuovi schemi motori, attraverso esercizi multipli e progressivi in termini di difficoltà. Grazie alle sue caratteristiche, sollecita la muscolatura profonda, prevenendo infortuni e rinforzando le articolazioni. Nell'allenamento sono previsti sia esercizi a corpo libero, (come gli squat, gli affondi, gli addominali, i piegamenti), sia l'utilizzo di vari attrezzi, come pesi e corde.
